備註：

一、每日攝取熱量計算方式如下

鮮速沛一天食用熱量 + 一天飲料熱量 + 一天其他食物熱量

二、此計算為粗估值，減少達到目標所需天數可透過

1.一天中熱量攝取控制(三餐熱量控制)

2.提高運動量(有氧運動如跑步、游泳、腳踏車)

3.提高肌肉量(健身重量訓練)

4.維持正常飲食習慣不節食